Diario hambre y saciedad

Kit de autorregulación somática y registro de hábitos diseñado para reconectar con las señales internas de apetito y plenitud gástrica, eliminando la ansiedad y la culpa al comer.

Herramienta clínica y psicoeducativa imprescindible tanto para adultos que buscan una relación intuitiva y serena con la comida como para familias que desean enseñar a sus hijos a escuchar su cuerpo sin forzar el plato.

• Guía de fundamentos neurobiológicos, escala visual del semáforo gástrico en 6 niveles con conductas recomendadas de parada, y lámina de diario semanal reutilizable para monitorizar comidas, niveles (1-10) y emociones.
• Archivo digital PDF imprimible de alta resolución (3 láminas en formato A4 apaisado, ideal para plastificar y rellenar con rotulador borrable).